他们强调研究表明

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的这篇专题展示了非裔美国女性现在如何在这个男性主导的领域服务，同时又不牺牲她们的卫生或美容偏好。 如果您错过了，请查看本月的其他 帖子： 在工作中留下自己的印记 如何成为办公室里的第一个家长 我就是那个穿裙子的人 政府女性 决赛 每个月， 都会编制一份网络上有关政府女性的热门文章列表。如果您认为应该将一篇文章纳入下个月的阅读列表，请发送电子邮件至 并提出您的建议。 最喜欢的 职业 如何说不 贝丝 佩恩 年 月 日 特色博客 《哈佛商业评论》定期发表文章，探讨长时间工作对个人和公司造成的适得其反的影响。

过度劳累会对我们的适应力和健康产 法国电话号码表 生负面影响。这导致生产力低下、缺勤和员工倦怠。虽然管理工作量以尽量减少长时间工作很重要，但这说起来容易做起来难。随着工作堆积如山，危机接二连三地袭击我们的办公室，我们很容易被工作压垮。 控制工作量的关键之一就是开始说 不 。许多人发现很难拒绝请求，认为拒绝是粗鲁的行为，或者表明你不具备团队合作精神。然而，有效地说 不 会起到相反的作用。



它将确保您拥有可管理的工作量和更高的弹性，以便您可以更有效地完成正在做的工作。以下是一些关于拒绝的提示： 理解为什么你想说 是 ： 我们中的许多人冲动地说 是 ，因为我们想成为完美的员工，我们不想让别人失望，我们避免冲突或者我们有强烈的责任感。当您宁愿说 不 时，找出您说 是 的原因，并积极反击。 有明确的优先事项： 有明确的工作优先事项可以让您评估每个请求，以确定它们是否与您的优先事项一致。如果不是，请以您的优先事项作为拒绝的基础。 在回应之前给自己 一些时间：用 让我花点时间考虑一下 或 我会回复你 来代替即时的 是 。这将使您有时间检查这是否涉及 是 触发器以及说 是 是否符合您的优先事项。